Inscríbete en el Curso de Técnicas de Relajación Online y recibe una Titulación Profesional expedido por Euroinnova International Online Education

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Opiniones de nuestros alumnos

Media de opiniones en los Cursos y Master online de Euroinnova

Nuestros alumnos opinan sobre: Curso en Técnicas de Relajación y Respiración

4,6
Valoración del curso
100%
Lo recomiendan
4,9
Valoración del claustro

Carlos Darder

BALEARS (ILLES)

Opinión sobre Curso en Técnicas de Relajación y Respiración

Carlos Darder, ¿qué has aprendido en el Curso en linea?

Las técnicas de relajación

Carlos Darder, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Curso en linea?

Adquirir los conocimientos de las técnicas de relajación y respiración

Carlos Darder, ¿qué has echado en falta del Curso en linea?

Nada

Encarna Villar

LLEIDA

Opinión sobre Curso en Técnicas de Relajación y Respiración

Encarna Villar, ¿qué has aprendido en el Curso en linea?

SOY TERAPEUTA Y HE AMPLIADO CONOCIMIENTOS

Encarna Villar, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Curso en linea?

QUE HE PODIDO HACER EL CURSO SIN AGOBIOS

Encarna Villar, ¿qué has echado en falta del Curso en linea?

NADA

Juan García

GRANADA

Opinión sobre Curso en Técnicas de Relajación y Respiración

Juan García, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Curso en linea?

Interés y curiosidad, llevaba tiempo queriendo saber sobre Mindfulness.

Juan García, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Curso en linea?

Todo, me ha parecido muy completo.

Juan García, ¿qué has echado en falta del Curso en linea?

Nada.

Verónica Nicolás

BARCELONA

Opinión sobre Curso en Técnicas de Relajación y Respiración

Verónica Nicolás, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Curso en linea?

De todos los que mire antes este fue el que vi más completo.

Verónica Nicolás, ¿qué has aprendido en el Curso en linea?

Todo lo que he aprendido sobre el ser humano, sus emociones, las partes del cerebro que rigen los comportamientos.

Verónica Nicolás, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Curso en linea?

Me ha parecido muy completo, y bien estructurado.

José Quílez

ASTURIAS

Opinión sobre Curso en Técnicas de Relajación y Respiración

José Quílez, ¿qué te hizo decidirte por nuestro Curso en linea?

Precio

José Quílez, ¿qué has aprendido en el Curso en linea?

Técnicas de relajación y respiración

José Quílez, ¿qué es lo que más te ha gustado de este Curso en linea?

La autonomía para disponer de tiempo

José Quílez, ¿qué has echado en falta del Curso en linea?

Nada

* Todas las opiniones sobre Curso en Técnicas de Relajación y Respiración, aquí recopiladas, han sido rellenadas de forma voluntaria por nuestros alumnos, a través de un formulario que se adjunta a todos ellos, junto a los materiales, o al finalizar su curso en nuestro campus Online, en el que se les invita a dejarnos sus impresiones acerca de la formación cursada.
Alumnos

Plan de estudios de Curso técnicas de relajación respiración

CURSO TÉCNICAS DE RELAJACIÓN RESPIRACIÓN. No dejes pasar esta oportunidad para desarrollar, actualizar o completar tu formación en técnicas de relajación y respiración. Con este curso online podrás alcanzar todas tus metas profesionales aumentando tus expectativas laborales y tu atractivo de cara al mundo laboral.

Resumen salidas profesionales
de Curso técnicas de relajación respiración
Si le interesan los aspectos relacionados con las técnicas de relajación y respiración para la reducción de estrés u otros trastornos este es su momento, con el Curso de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración podrá adquirir los conocimientos necesarios para realizar esta función de la mejor manera posible. Hoy en día el conocimiento de técnicas que ayuden a mejorar la calidad de vida y algunos trastornos que nos hacen más difícil la vida cotidiana ha cobrado mucha importancia. Por ello realizando este Curso de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración conocerá los factores esenciales de este fenómeno para desenvolverse profesionalmente en este entorno.
Objetivos
de Curso técnicas de relajación respiración
Los objetivos que se pretenden alcanzar en el presente Curso de Técnicas de Relajación Online son los siguientes: - Adquirir las técnicas de relajación y respiración como procedimiento para el control de la activación. - Conocer la relajación progresiva. - Aplicar el entrenamiento de autógeno. - Adquirir las técnicas de control de la respiración.
Salidas profesionales
de Curso técnicas de relajación respiración
Una vez finalizada la formación en el presente curso, habrás adquirido los conocimientos y habilidades que aumentarán tus expectativas laborales en los siguientes sectores: Psicología, Experto en técnicas de relajación y respiración, Actividad física y Sanidad.
Para qué te prepara
el Curso técnicas de relajación respiración
Este Curso de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración le prepara para conocer a fondo el entorno de las diferentes formas de relajación y respiración, prestando atención a los métodos de aplicación existentes para cada caso y adquiriendo las pautas para realizar esta función con éxito.
A quién va dirigido
el Curso técnicas de relajación respiración
El Curso de Experto en Técnicas de Relajación y Respiración esta dirigido a todos aquellos profesionales relacionados con este entorno que quieran seguir formándose en la materia, así como cualquier persona interesada en este ámbito que desee adquirir conocimientos sobre las técnicas de relajación y respiración.
Metodología
de Curso técnicas de relajación respiración
Metodología Curso Euroinnova
Carácter oficial
de la formación
La presente formación no está incluida dentro del ámbito de la formación oficial reglada (Educación Infantil, Educación Primaria, Educación Secundaria, Formación Profesional Oficial FP, Bachillerato, Grado Universitario, Master Oficial Universitario y Doctorado). Se trata por tanto de una formación complementaria y/o de especialización, dirigida a la adquisición de determinadas competencias, habilidades o aptitudes de índole profesional, pudiendo ser baremable como mérito en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, siempre dentro del apartado de Formación Complementaria y/o Formación Continua siendo siempre imprescindible la revisión de los requisitos específicos de baremación de las bolsa de trabajo público en concreto a la que deseemos presentarnos.

Temario de Curso técnicas de relajación respiración

Descargar GRATIS
el temario en PDF
  1. Concepto de relajación
  2. Efectos derivados de la relajación
  3. Experiencia vivencial de la relajación
  4. Beneficios y contraindicaciones de la relajación
  1. El estrés
  2. La ansiedad
  3. Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad
  1. Relajación progresiva de Jacobson
  2. Introducción al método
  3. Sesión práctica de relajación progresiva de Jacobson
  4. Variantes a la técnica de Jacobson
  1. Relajación autógena
  2. Ejercicios prácticos de entrenamiento autógeno
  1. La meditación como técnica de relajación
  2. Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación
  3. Efectos de la práctica de técnicas de meditación
  4. Beneficios y contraindicaciones de la meditación
  1. Biofeedback
  2. Técnicas de biofeedback
  3. Biofeedback en función del sistema fisiológico
  4. Cómo practicar la técnica del biofeedback
  1. La risoterapia
  2. Beneficios de la risoterapia
  3. Risoterapia y estrés
  4. La sesión de risoterapia
  1. Euritmia
  2. Eutonía
  3. Sonoterapia
  4. Tai chi
  5. Yoga
  6. Técnicas de visualización
  1. Anatomía del aparato respiratorio
  2. Fisiología de la respiración
  3. La respiración. La acción de respirar
  4. La importancia de respirar bien
  5. Beneficios de una respiración correcta
  6. El control de la respiración
  1. Técnicas de respiración
  2. Tipos de respiración. Ejercicios prácticos
  1. Terapia Corporal Integrativa (TCI)
  2. El cuerpo y las emociones
  3. El eneagrama en la TCI

Titulación de Curso técnicas de relajación respiración

TITULACIÓN expedida por EUROINNOVA INTERNATIONAL ONLINE EDUCATION, miembro de la AEEN (Asociación Española de Escuelas de Negocios) y reconocido con la excelencia académica en educación online por QS World University Rankings Si lo desea puede solicitar la Titulación con la APOSTILLA DE LA HAYA (Certificación Oficial que da validez a la Titulación ante el Ministerio de Educación de más de 200 países de todo el mundo. También está disponible con Sello Notarial válido para los ministerios de educación de países no adheridos al Convenio de la Haya.
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7 razones para realizar el Curso técnicas de relajación respiración

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* Becas aplicables sólamente tras la recepción de la documentación necesaria en el Departamento de Asesoramiento Académico. Más información en el 900 831 200 o vía email en formacion@euroinnova.es

* Becas no acumulables entre sí

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Información complementaria

Curso Técnicas de Relajación Respiración

¿Te gustaría ampliar tu formación y aprender técnicas de relajación? Si es así, déjanos presentarte nuestro Curso Técnicas de Relajación Respiración. Hemos adaptado nuestra metodología de aprendizaje para que organices tu estudio en función de tus necesidades y disponibilidad horaria.

En el Curso Técnicas de Relajación Respiración aprenderás de manera tutorizada todo lo fundamental para poder dedicarte profesionalmente a la construcción y soldadura de estructuras metálicas de acero.

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¿Qué vas a aprender tras la realización de este curso?

Las técnicas de relajación son una forma estupenda de ayudar a controlar el estrés. La relajación no es solo una cuestión de tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. La relajación es un proceso que disminuye los efectos del estrés en la mente y el cuerpo. Las técnicas de relajación pueden ayudarle a afrontar el estrés cotidiano y el relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor.

Tanto si su estrés está fuera de control como si ya lo tiene dominado, puede beneficiarse de aprender técnicas de relajación. Aprender técnicas básicas de relajación es fácil. Además, las técnicas de relajación suelen ser gratuitas o de bajo coste, suponen poco riesgo y pueden realizarse prácticamente en cualquier lugar.

Los ejercicios de respiración no tienen por qué quitarte mucho tiempo del día. En realidad, se trata de reservar un tiempo para prestar atención a la respiración. Aquí tienes algunas ideas para empezar:

  • Comienza con solo 5 minutos al día y aumente el tiempo a medida que el ejercicio le resulte más fácil y cómodo.
  • Practica varias veces al día programando momentos fijos o practica la respiración consciente cuando sienta la necesidad.

A continuación mencionaremos los principales tipos de técnicas de respiración:

Respiración con los labios fruncidos

Esta sencilla técnica de respiración te hace ralentizar tu ritmo respiratorio haciendo que apliques un esfuerzo deliberado en cada respiración. Puede practicar la respiración con labios fruncidos en cualquier momento. Puede ser especialmente útil durante actividades como agacharse, levantar objetos o subir escaleras. Practica esta respiración de 4 a 5 veces al día cuando empiece para aprender correctamente el patrón de respiración. A continuación detallamos como llevarla a cabo:

  1. Relaja el cuello y los hombros.
  2. Manteniendo la boca cerrada, inhala lentamente por la nariz durante 2 cuentas.
  3. Frunce o frunce los labios como si fueras a silbar.
  4. Exhale lentamente soplando aire a través de los labios fruncidos hasta contar 4.

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Curso Técnicas de Relajación Respiración

Respiración diafragmática

La respiración abdominal puede ayudarte a utilizar correctamente el diafragma. Haz ejercicios de respiración abdominal cuando te sientas relajado y descansado. Practica la respiración diafragmática de 5 a 10 minutos de 3 a 4 veces al día.

Cuando empieces puedes sentirte cansado, pero con el tiempo la técnica debería ser más fácil y debería sentirse más natural. Para hacerla adecuadamente hay que seguir los siguientes pasos:

  1. Túmbate de espaldas con las rodillas ligeramente flexionadas y la cabeza sobre una almohada.
  2. Puede colocar una almohada debajo de las rodillas para apoyarse.
  3. Coloque una mano en la parte superior del pecho y otra por debajo de la caja torácica, permitiéndole sentir el movimiento del diafragma.
  4. Inhala lentamente por la nariz, sintiendo que el estómago te presiona la mano.
  5. Mantenga la otra mano lo más quieta posible.
  6. Exhale con los labios fruncidos mientras tensa los músculos del estómago, manteniendo la mano superior completamente inmóvil.

Técnica de concentración de la respiración

Esta técnica de respiración profunda utiliza imágenes o palabras y frases de enfoque. Puedes elegir una palabra de enfoque que te haga sonreír, sentirte relajado o que sea simplemente neutral para pensar. Algunos ejemplos son paz, dejar ir o relajarse, pero puede ser cualquier palabra que te convenga para concentrarte y repetirla durante la práctica.

A medida que vayas aumentando tu práctica de concentración en la respiración, puedes empezar con una sesión de 10 minutos. Aumenta gradualmente la duración hasta que tus sesiones sean de al menos 20 minutos.

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Preguntas al director académico sobre el Curso técnicas de relajación respiración

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